Was ist Ashwaganda? Ashwagandha ist eine traditionelle Pflanzenart, die hauptsächlich in Indien vorkommt und aufgrund ihrer Vorteile seit Tausenden von Jahren im Ayurveda, einer traditionellen Medizin, verwendet wird. Die Wurzeln von Ashwagandha enthalten mehrere Alkaloide, einschließlich der Hauptkomponente: Withanolide (standardisiert auf 2,5 %). Das sind Steroide mit ähnlicher Wirkung wie Panax Ginseng, weshalb Ashwagandha auch indischer Ginseng genannt wird. Die Wirkung von Ashwagandha ist in der wissenschaftlichen Forschung nicht sehr gut belegt, aber es gibt unzählige positive Erfahrungen mit Ashwagandha unter Sportlern und Menschen, die einfach ihr Wohlbefinden verbessern wollen. Beim Kauf von Ashwagandha solltest du darauf achten, dass du einen Extrakt zu dir nimmst, der hoch genug dosiert ist. Untersuchungen haben gezeigt, dass eine Dosis von etwa 500 Milligramm Ashwagandha völlig sicher ist und diese Dosis wirksamer ist

Was ist Ashwaganda? Ashwagandha ist eine traditionelle Pflanzenart, die hauptsächlich in Indien vorkommt und aufgrund ihrer Vorteile seit Tausenden von Jahren im Ayurveda, einer traditionellen Medizin, verwendet wird. Die Wurzeln von Ashwagandha enthalten mehrere Alkaloide, einschließlich der Hauptkomponente: Withanolide (standardisiert auf 2,5 %). Das sind Steroide mit ähnlicher Wirkung wie Panax Ginseng, weshalb Ashwagandha auch indischer Ginseng genannt wird. Die Wirkung von Ashwagandha ist in der wissenschaftlichen Forschung nicht sehr gut belegt, aber es gibt unzählige positive Erfahrungen mit Ashwagandha unter Sportlern und Menschen, die einfach ihr Wohlbefinden verbessern wollen. Beim Kauf von Ashwagandha solltest du darauf achten, dass du einen Extrakt zu dir nimmst, der hoch genug dosiert ist. Untersuchungen haben gezeigt, dass eine Dosis von etwa 500 Milligramm Ashwagandha völlig sicher ist und diese Dosis wirksamer ist