Magnesium – warum dieser Mineralstoff so wichtig ist

Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, der an zahlreichen Prozessen im Körper beteiligt ist. Da unser Körper Magnesium nicht selbst herstellen kann, müssen wir ihn über die Ernährung aufnehmen.

Magnesium ist unter anderem beteiligt an:

• 💪 normaler Muskelfunktion (Muskelentspannung & Unterstützung bei Krampfneigung)
• 🧠 normaler Funktion des Nervensystems und Stressregulation
• ❤️ normaler Herzfunktion
• 🔋 Energiestoffwechsel und Energieproduktion
• 🦴 Erhaltung normaler Knochen
• Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung

Ein erhöhter Bedarf kann beispielsweise bei sportlicher Aktivität, Stress oder einseitiger Ernährung entstehen.

Magnesium kommt natürlicherweise vor in:

• 🥬 grünem Blattgemüse
• 🌰 Nüssen und Samen
• 🌾 Vollkornprodukten
• 🫘 Hülsenfrüchten

Wichtig: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung. Bei Unsicherheiten oder bestehenden Beschwerden sollte medizinischer Rat eingeholt werden.

Interessierst du dich für mehr Wissen rund um Mikronährstoffe und Ernährung? Dann bleib gerne dabei.